Raus aus der Ausbildung -
Rein in den #Schichtdienst
Gesundheitscoaching zum Berufsstart - Speziell für die Schichtarbeit. Von Schichtarbeiterinnen für Schichtende!
kostenloser Download
Wochenplan:
7 Rezepte unter 20 Min.
Nur für Azubis und Berufsanfänger im 1. Jahr
Ernährung
Schichtarbeit belastet unser Organsystem. Die "innere Uhr" kann ein guter Leitfaden sein, um Gewichtszunahmen zu verhindern. Gesunde Ernährung ist mehr als Gemüse. Lerne welche Lebensmittel deinen Schlaf fördern oder dich fit und satt halten uvm.
Schlaf & Fatigue
Rund 40% der Schichtarbeiter leiden unter Schlafstörungen. Kennst du Fatigue und den Unterschied zu Burn-Out? Wie kannst du deinen Schlaf mit deinem Familienleben besser vereinbaren. Wir haben die Tipps!
Soziales Umfeld
Du musst mal wieder arbeiten, wenn andere feiern? Wir zeigen auf, wie es dir gelingt bei Familie und Freunden mehr Verständnis für deinen Schichtplan zu bekommen. Dazu stärken wir deine Resilienzkräfte und dein Mindest.
Online-Kurs
Wann immer es dir in den Dienstplan passt! Durchlaufe den Online Kurs in deinem eigenen Tempo. 90 Minuten 1:1 Coaching sind bereits inklusive und viele Live-Calls. Außerdem sind wir für dich via E-Mail und WhatsApp erreichbar.
unsere preise
Silber starter
Gesundheitscoaching für Azubis & Berufsanfänger im 1. Berufsjahr
€
80,-
14 Tage Probeabo zum Preis von 29,99 €.
Danach 36 Monatsraten zu je 80,00 €.
Gold Starter
Gesundheitscoaching für Azubis & Berufsanfänger im 1. Berufsjahr
€
69,-
14 Tage Probeabo zum Preis von 29,99 €.
Danach 36 Monatsraten zu je 69,00 €.
Silber starter
Gesundheitscoaching für Azubis & Berufsanfänger im 1. Berufsjahr
€
1.720,-
zzgl. 29,99 € erste Rate als Probezeitraum.
Gold Starter
Gesundheitscoaching für Azubis & Berufsanfänger im 1. Berufsjahr
€
2.235,-
zzgl. 29,99 € erste Rate als Probezeitraum.
Silber Business
Gesundheitscoaching für Azubis & Berufsanfänger im 1. Berufsjahr
€
5.004,-
ohne USt. Ausweis, da §20 UStG Kleinunternehmen
Ab 25 Teilnehmern 10%,
Ab 50 Teilnehmern 15% und
Ab 100 Teilnehmern 25% Rabatt.
Wird im Zahlungsvorgang automatisch angepasst.
Gold Business
Gesundheitscoaching für Azubis & Berufsanfänger im 1. Berufsjahr
€
7.998,96
ohne USt. Ausweis, da §20 UStG Kleinunternehmen
Ab 25 Teilnehmern 10%,
Ab 50 Teilnehmern 15% und
Ab 100 Teilnehmern 25% Rabatt.
Wird im Zahlungsvorgang automatisch angepasst.
Wer wir sind
Tina Dachlauer (li.) und Nicoletta Bäuerle (re.) sind schichterfahrene und zertifizierte Gesundheitscoaches. ShiftMaids entstand aus der Erkenntnis, dass berufsübergreifend alle Schichtarbeiter*innen die gleichen Kernthemen haben, mit denen sie im Alltag vor besonderen Herausforderungen stehen.
Mit mehr als 25 Jahren Schichterfahrung, in der Industrie und der Fliegerei, sind sie die einzigen Anbieter auf dem Markt, die ihre eigenen persönlichen Erfahrungen in das Coaching-Programm voll integrieren und einfache alltägliche Praxistipps mitgeben.
Deine Gesundheit ist unser Programm
Gesundheit ist mehr als körperliche Fitness. Wir vereinen mentale Stärke und Muskelkraft. Denn der Schichtdienst ist für den gesamten menschlichen Organismus eine große Herausforderung.
Mindset
Schichtdienst ist in mehr als 100 Berufsgruppen und mehr als 50 Branchen vertreten. Wir finden also auch deine persönlichen Schwierigkeiten heraus und bearbeiten diese Zielgerichtet. Mit Resilienz, Teamgeist und Coaching-Techniken.
Ernährung
Jeder 2 Schichtarbeiter*in ist übergewichtig oder hat mit starken Gewichtschwankungen zu kämpfen. Sich im Schichtdienst gesund zu ernähren ist gar nicht so einfach - wir zeigen dir wie es trotzdem gelingen kann. Ohne auf Leckereien zu verzichten.
Gesunder Schlaf
Mehr als 40% der schichtenden haben Schlafstörungen. Jetlag, Fatigue und unser biologische Tag-/Nacht Rhythmus sind Ruhestörer für den Schichtenden. Mit ein paar Tipps und Tricks kann es dir gelingen wieder besser zu schlafen.
Soziales Umfeld
Hochzeit, Geburtstag oder Party? Ach nee, an dem Termin hast du Dienst! Wir zeigen dir, wie du Privatleben und Beruf besser miteinander vereinbaren kannst und dabei mehr Anerkennung in deinem sozialen Umfeld gewinnst.
Bewegung und Sport
Die körperliche Aktivität ist der Ausgleich und die Stärkengewinnung unserer physischen und psychischen Kräfte. Im Programm sind kleine Bewegungseinheiten z.B. für die Pause integriert.
Selbstverteidigung
NEU im Programm!
Auf dem Parkplatz, in Bus, Bahn oder mit dem Rad - sich selbst im Notfall verteidigen zu können, wird immer wichtiger. Besonders Frauen sind in der Früh- oder Nachtschicht gefährdet.
Referenzen und Testimonials
Die Ernährung und Schlaf tips haben mir gut gefallen und den sozialen Part muss ich auf mein Leben einrichten und schauen wie es auf Dauer funktionieren kann. Ich denke wenn man sich ein wenig auf so ein Seminar ein lassen kann, kann man eine Menge für sich heraus ziehen!
Marcus ● Technischer Notdienst
Mir war gar nicht bewusst, wieviele Energieräuber sich um mich tummeln. Auch wenn es anfangs schwer fiel, habe ich diese Kontakte etwas zurück geschraubt. Seither spüre ich wie ich immer mehr in ein inneres Gleichgewicht komme und besser schlafe.
Caroline ● Krankenschwester
Das mit der inneren Uhr war mir neu und fand ich sehr interessant. Ein offner und ehrlicher Umgang mit den relevanten Themen und praxisnaher Bezug waren gegeben.
Nico ● Technischer Notdienst
Wie du lange fit & gesund bleibst, trotz Schichtarbeit
Informiere dich jetzt bei uns. Deine Gesundheit ist unbezahlbar und kostet nur soviel wie ein Fitness-Studio.