Der Tag, der eigentlich jeder Tag ist

Der 24. Juli ist der Tag der Schichtarbeit, ein Aktionstag, den die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) 2017 ins Leben gerufen hat. Das Datum ist kein Zufall: 24.7. steht symbolisch für "24/7", für die Rund-um-die-Uhr-Gesellschaft, in der wir längst leben. Kliniken, Flughäfen, Produktion, Energieversorgung, Logistik, Polizei, Pflege – irgendjemand arbeitet immer. Allein 2025 wurden in Deutschland über 757.000 Stellen mit Schichtbetrieb ausgeschrieben, rund 7 % aller Jobangebote.

Trotzdem ist Schichtarbeit im Gesundheitsdiskurs bis heute ein Nischenthema.

Warum "gesund leben" für Schichtarbeitende anders aussieht

Schlaf-, Ernährungs- und Bewegungsempfehlungen sind fast immer auf einen klassischen Tagesrhythmus ausgelegt: früh aufstehen, drei Mahlzeiten tagsüber, abends zur Ruhe kommen. Für Menschen im Schicht- oder Nachtdienst greift das ins Leere. Wer um 6 Uhr morgens von der Nachtschicht kommt, kann nicht einfach "früher schlafen gehen". Wer im Rotationsdienst arbeitet, hat keinen festen Alltag, an dem sich Gewohnheiten festmachen lassen. 

Neu: wissenschaftliche Befragung zu Hormonveränderungen bei Frauen im Schichtdienst

Ein Thema, das in der Forschung bislang kaum eine Rolle spielt, ist der Zusammenhang zwischen Schichtarbeit und hormonellen Veränderungen bei Frauen, etwa in der Perimenopause. ShiftMaids hat dazu eine anonyme Online-Befragung gestartet, die sich an Frauen in Schichtberufen aller Art richtet: Pflege, Produktion, Handel, Luftfahrt und viele weitere Branchen. Ziel ist es, erstmals belastbare Daten aus der Praxis zu sammeln und daraus konkrete Handlungsempfehlungen abzuleiten.

Fazit

Der Tag der Schichtarbeit erinnert einmal im Jahr daran, was für rund 6 Millionen Menschen in Deutschland jeden Tag Realität ist: ein Leben, das nicht dem klassischen Rhythmus folgt und trotzdem selten mitgedacht wird, wenn es um Gesundheit geht. Mit der neuen Befragung zu Hormonveränderungen bei Frauen im Schichtdienst geht ShiftMaids einen weiteren Schritt: weg von allgemeinen Tipps, hin zu echten Praxisdaten aus der Schicht selbst. Wer im Schichtdienst arbeitet, muss nicht warten, bis sich das ändert. Schon eine Teilnahme an der Umfrage hilft, das Thema sichtbarer zu machen.

Ein nachhaltiges, wirkungsvolles Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) stellt Unternehmen vor Herausforderungen. Seit 2013 ist die psychische Gefährdungsbeurteilung gesetzlich vorgeschrieben. Die Vorteile sind deutlich: Engagierte und gesunde Mitarbeitende steigern die Produktivität, reduzieren Fehlzeiten und senken die Fluktuation. Gleichzeitig positioniert sich das Unternehmen als attraktiver Arbeitgeber, der das Wohlbefinden seiner Belegschaft ernst nimmt.

Doch wie können Unternehmen konkret unterstützen?

Höheres Risiko im Schichtdienst: Wer besonders betroffen ist

Einige Berufsgruppen tragen ein erhöhtes Risiko, traumatische Ereignisse am Arbeitsplatz zu erleben. Insbesondere Berufsbereiche mit Schichtdienst sind betroffen. Dazu gehören unter anderem:

• Medizinische Bereiche: Krankenhäuser, Psychiatrien, Pflegeeinrichtungen
• Sicherheitsdienste: Feuerwehr, Rettungsdienst, Polizei, Justizvollzug, Sicherheitsfirmen
• Soziale Einrichtungen: Kitas, Schulen, Ämter, Sozialarbeit, Schwimmbäder
• Verkehr und Industrie: Berufskraftfahrer, Bahnbeschäftigte, Industriearbeitsplätze
• Auslandseinsätze: Militär, Journalismus in Krisengebieten
• Banken und Sparkassen
• Kassenarbeitsplätze im Einzelhandel

Gerade in diesen Bereichen ist es essenziell, nicht nur auf akute Belastungen zu reagieren, sondern vorbeugende Maßnahmen zu etablieren.

Alltagstaugliche Prävention: Was hilft wirklich?

Stressbewältigung will gelernt sein. Damit Mitarbeitende ihren Arbeitsalltag besser meistern, benötigen sie konkrete Unterstützung. Präventivangebote sollten sowohl in den Berufs- als auch in den Lebensalltag integriert werden.

Hier helfen beispielsweise Erste-Hilfe-Kurse für psychische Gesundheit, Resilienztrainings oder Stressbewältigungsprogramme. Dabei steht nicht nur das Individuum im Fokus, sondern auch die Unternehmenskultur insgesamt. Eine resiliente Unternehmenskultur wirkt wie ein Verstärker für alle Maßnahmen.

Teamresilienz als strategischer Erfolgsfaktor

Notfallpsychologie im Rahmen eines BGM

Sollten Ereignisse auftreten, welche die Widerstandskräfte dennoch außer Kraft setzen, ist es hilfreich im Rahmen eines BGM einen psychologischen Dienst oder psychologische Ersthelfer im Netzwerk zu haben. Ein internes oder externes Netzwerk aus psychologischen Ersthelfer:innen kann hier wertvolle Unterstützung leisten. Wichtig dabei: Die Inanspruchnahme muss anonym und ohne disziplinarische Folgen möglich sein. Nur so entsteht Vertrauen. Die Unterstützung der psychischen Gesundheit des Mitarbeiters, soll hierbei klar im Fokus stehen.

Um dies zu erreichen, ist es hilfreich ein Krisenintervationsteam aufzubauen. Dafür können Betriebe einzelne Mitarbeiter auf freiwilliger Basis zusatzschulen lassen. Dies stützt Unternehmen und Betriebe auch im Falle von Wirtschaftskrisen, Gesundheitsvorsorge, Gesundheitskrisen wie bspw. Corona und die allgemeine Firmengesundheit, um handlungsfähig zu bleiben.

Mitarbeiter aktiv einbeziehen

Ein BGM-Konzept wird dann wirksam, wenn es gemeinsam mit den Mitarbeitenden entwickelt wird. Je mehr die Belegschaft eingebunden wird, desto besser lassen sich Bedürfnisse erkennen und umsetzen.

Schon durch gezielte Gespräche und Befragungen entsteht ein starkes Fundament für die psychische Gefährdungsbeurteilung. Hier setzt auch ShiftMaids an: Mit einem praxisnahen Ansatz unterstützen wir Unternehmen beim Aufbau einer gesunden Unternehmenskultur und nachhaltigen Resilienz.

Fazit:

Nachhaltiges Gesundheitsmanagement im Schichtbetrieb braucht mehr als Checklisten und Maßnahmenpläne. Vielmehr erfordert es eine Haltung. Wer Mitarbeitende stärkt, stärkt das Unternehmen. Und genau da setzen wir an.