Kennst du das Gefühl, wenn dein Körper einfach nicht mitspielt – egal wie sehr du dich anstrengst? Schichtarbeit ist wie ein Leben gegen den eigenen inneren Taktgeber. Während
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Gesunde Ernährung im Schichtdienst: So halten wir Energie und Konzentration hoch
Lesezeit: ca. 5 Minuten Als Schichtarbeiter kennen wir alle das Problem: Unregelmäßige Mahlzeiten, späte Nachtschichten und das Verlangen nach schnellem, oft ungesundem Essen sind oft unser Alltag. Doch
Schlaf im Schichtdienst: Tipps für einen gesunden Schlaf als Schichtarbeiter *in
Lesezeit: ca. 2 Minuten Schichtarbeit kann den Schlaf-Wach-Rhythmus erheblich stören und stellt eine große Herausforderung für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Schichtarbeitenden dar. Die meisten Menschen sind von
Fatigue: Ein begriff den jede(r) Schichtarbeiter *in kennen sollte
Lesezeit: 2 Minuten Erschöpfung, Ermüdung. Das ist Fatigue. Aber ab wann kann man von diesem Zustand sprechen und wie bemerke ich selbst, dass ich Fatigue bin? Seit der
Gesundheitscoaching im Schichtdienst: mehr als Sport und Ernährung
Lesezeit: 3 Minuten Schichtarbeiter *innen haben es wahrlich nicht leicht. Von einem geregelten Tagesablauf, der so hoch angepriesen wird für einen gesunden Lebensstil, sind schichtende weit entfernt. Gesundheitscoaching